Fra 0-100 på ingen tid.

Hvis man har svært ved at regulere sine følelser,  kan hverdagssituationer hurtigere eskalere og ender i affekt og konflikt. Man vil ofte opleve at ende i "kæmp og flygt delen" af sit nervesystem hyppigere. Dvs. lidt til meget stress. Ved hjælp af åndedrættet kan du stabiliserer nervesystemet og få værktøjer der kan hjælpe dig til at regulere dine følelser bedre på lang sigt.  

Pyt knappen er fx et udtryk for at kunne regulerer sine følelser godt.

Uden medicin

Ikke alle der har ADHD ønsker eller kan tåle at tage medicin. Her kan åndedrættet være en stor hjælp, da vi med træning og øvelser kan kontrollerer om  nervesystemet er i "kæmp og flygt" eller "ro og fordøjelse". 

Følelsen af indre ro

Jeg har oplevet elever, der efter bare 5 minutters åndedrætstræning græd af forbløffelse og bevægelse. De havde ALDRIG oplevet så stor ro i kroppen og hoved før.

Den ro fortjener alle, og alle har brug for den for at få en balanceret og godt liv. 

Myldertanker 

Mange med ADHD oplever at have myldertanker der kan føles som at have en ottesporet motorvej i hoved. 

Ved hjælp af åndedrætsøvelser kan man få ro i hoved og tage kontrol over tankerne.

Du kan bruge det som hjælp inden du skal sove, som pauser i løbet af dagen og som et generelt værktøj i livet.